Kom för hem för cirka en timme sen, fick mej en rolig syn när jag ser min pappa sitta utelåst med 2 matkassar jämte sig. Han har alltså suttit utelåst i 3h. Jag vet inte kanske lite elakt av mig, men gud jag skrattade nästan ihjäl mig. Dagen har varit lugn, chillade igår med Amir, Tog ngn Cider o Öl. Kollade Film och käka chips, riktigt soft.

Träningen
Har som sagt betalat igen och börjat gymma har hunnit med två pass än så länge.

Jag värmer upp med 10 minuter Joggning, sen rör jag mig bort mot mattan för och få magen och bli lite snyggare.

Utspark 50x - Ligganes på ryggen och sträcker ut benen.

Cykel 50x - Liggande cykel, borde de flesta känna till.

Philips Crunchs 2x 25x Philips övning, tar ordentligt på de nedre rutorna, man går inte upp hela vägen i situpen

Heels 2 heaven 2x 25x - ligg med benen rakt upp i luften, lyft höften och gå ner, låt sedan hälarna nå marken.

Reverse situp 25x - Samman som Heels 2 heaven fast, forma en cirkel med benen och små rörelser.

Klättra 15x per ben - nudda hälen med en fot i marken och den andre utsträck i luften.

Kobe/rodd 80x och 40x med 10kg - Balansera med överkroppen och benen i luften, OCH RO DIN BÅT.


Detta är ett par övningar från mitt mag pass och det funkar riktigt bra för mig, Herolind Berisha fick pröva på det och jag vill tro det kändes en del på honom. Han klagade en del över tränings verken i alla fall. PRÖVA ! ?.

Ídag fokuserade jag väldigt mycket på bröst och rygg också, så de blir de hederliga Cable-cross maskinen. Älskar den! Och nu sitter jag bara här och chillar funderar på leta upp någon film eller jag vet inte, bara chilla överhuvudtaget ? en hel vecka lov nu och inga planer förutom att träna.

<--- Hej då till Alkoholen för ett tag, Dags och jobba på magen, ser för jävligt ut haha...

Kom nyligen hem från skolan, eller jag en såhär timme sedan. Sitter i mitt rum och reflekterar lite, har planerat ett träningspass jag ska följa för och komma i form igen. Är riktigt taggad men måste medge att det gjorde lite ont och tacka nej till kvällens fester... Men alkoholen är just nu Pasé...

Druckit i alldelles för stora mängder, men ångrar jag det? egentligen inte... Haft så sinnesjuk kul, lite tråkigt att jag gått upp 7 kilo dock. Men som sagt gymmet väntar och ska börja arbeta och se frammåt!

I skolan hade vi tal på IdrottsPsykologin, Mitt var djupt och fick lite komplimanger... tackar man för!
Utöver allt så mår jag helt okej nu, ser fram emot och komma iform och gå ner i vikt. MEN GUD vad jag vill ha sol så sjuukt kallt utomhus, sinnes!

HUR BYTAR MAN BILD PÅ HEADERN? HJÄLP...

Eller ja, i alla fall Sitter Jag här nu  i mitt rum med skrivbords lampan och tre stearinljus tända. Skönt och slappna av, komma bort från stressen och bara kunna Filosofiera. Har städat klart rummet, lagat mat och packat tränings väskan. Japp så är det, efter en dag på Actic med Herolind har jag bestämt mig för att satsa på Beach 11. Eller kanske en flickvän?
haha nej vad vet jag... ska börja gymma igen och se till och komma i form igen.

Dagen har i sig varit ganska lugn, började med Vatten gympa / rehab och sedan en 2h håla där vi kollade igenom Psykologin, Nailade Testet fin fint. VG minst, hur enkelt prov som helst. Känns riktigt gott och ha det överstökat.
Hade nu tänkt vara lite social på facebook och skriva på min Bok, medans jag hittar någon film som är värd och se.

Just det, Har börjat logga in på MSN igen så plinga till där om det är något, varit lite små trött på hur den nya versionen fungerar men den är ganska praktiskt, De flesta har nog mig redan och om inte så tveka inte...
Adda: [email protected]

Ligger hemma lite smått bakis just nu, kan inte säga något annat en lyckad kväll. Studentfesten i onsdags kväll var hur kul som helst, träffade nya människor och dansade ba i princip hela kvällen. Det var i B&B som allt höll hus, sedan efteråt drog vi hem till mig och de va helt okej. Skolan var kaos! vi hade musik & dans i hela kafeterian *skrattar*, rätt kul dag!

Hade tänk mig någon film nu, Entourage? japp så blir det nog - ska bearbeta min huvudvärk och bli bättre tills imon, för då är det ju dans igen som gäller!
Love.